疫情下的艺术自疗

〖壹〗 、在疫情下 ，艺术治疗师可通过咖啡渣涂鸦等艺术自疗方式缓解压力
、调节情绪
，实现自我疗愈。具体如下：疫情下香港的艰难处境与情绪压力香港正经历Omicron疫情的严峻挑战，每天新增确诊超五万例 ，死亡人数激增
，甚至超过前两年总和 。生活物资费用飙升，如100克沙律菜售价30港元且供不应求
。

〖贰〗、在当前疫情背景下 ，艺术疗愈成为了许多人寻找生活乐趣与自我疗愈的重要方式。无论是通过绘画 、音乐
、舞蹈还是其他艺术形式
，艺术疗愈都提供了一个安全、包容的环境，让人们能够以最真实的方式表达自我情感 ，与内心对话，进而促进个人的心理健康与幸福感 。推荐一本《艺术精神》
，书中提到“人人都是艺术家”
。

〖叁〗 、在面对疫情和病痛带来的困顿与恐惧时，艺术家盐田千春通过其独特的艺术创作 ，不仅抵御了个人的精神压力
，也为观众提供了情感共鸣与精神慰藉。以下是她通过作品应对困境的具体方式：纤维与线的运用：重构情感联结盐田千春以纤维和线为核心材料，彻底改变了这些传统上被视为“女性化
、卑微 ”的材料的艺术地位 。

〖肆〗、艺术疗愈 ，作为一股新兴的疗愈趋势
，旨在通过艺术的创造性过程，帮助个体回归至其本应的状态
。这一概念与艺术治疗有着显著的区别。艺术治疗 ，更侧重于基于心理学理论方法的临床干预
，旨在解决个体在心理方面的异常问题 。

〖伍〗 、疫情反复无常，可通过以下方式缓解精神心理压力：听歌：音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时 ，听听歌曲
，可陶冶情操，激发热情 ，兴奋大脑，使人从中获得生活的力量和勇气
。

〖陆〗
、“细艺
”在艺术治疗中的应用 设计活动方案：艺术治疗师可以借鉴相关经验
，为服务对象设计包含“细艺”活动的方案。比如在疫情期间，有临床心理学家、治疗师和社工一起为老人制作了〖Fourteen〗 、天活动小册子 ，里面包含各种适合老人参与的细艺活动
，让老人在家里困住时每天有事做
、有盼望，保持身心健康 。

买不到退烧药轻症阳性患者的自我状况分享

-6天：症状进一步发展 咳嗽症状加重 ，但痰中不再带血丝
，流清鼻涕，腰部轻微乏力 ，未出现头疼和发热症状
。多次前往不同药店和诊所尝试购买发热药物备用
，但均未成功，所有发热退烧药物均已售罄。庆幸自己尚未发热 ，否则将面临无药可用的困境 。6天至康复期：症状缓解与恢复 嗓子不再干燥
，但仍有痰且稍感不适，咳嗽症状明显减轻
。

阳了后买不到药 ，可以采取以下措施：无症状或轻症者居家观察：无症状感染者完全不需要用药，只需在家休息
，保持良好的心情和身体状态。轻症者如果症状较轻，多休息、多喝水 ，不吃药也能自愈 。

老李（60岁
，自由职业者）：居住在中高风险区，不经常外出 ，某天凌晨通知阳性
，再次核酸后晚上被医院拉走，同批伙伴也大多居家未外出 ，找不到感染根源
。在方舱时一家人均未吃药
，靠自身免疫力恢复。婷婷（29岁，服装行业从业者）：所在方舱高烧是普遍症状 ，60%为无症状感染者
，连感冒症状都没有 。

“阳 ”了后的自救方法用药方面从难受时开始吃药：吃药是为了缓解症状，一般从第二天最难受的时候 ，或者觉得症状影响休息 、睡眠时开始吃药，太早吃药起不到缓解症状的作用
。避免重复吃多种退烧药：有什么症状就缓解什么症状
，不要按天或按推荐药物种类一起吃
、多吃。

继王石、刘强东 、张兰后，张朝阳也分享了自己感染新冠的感受 。朋友圈截图12月14日下午 ，搜狐创始人
、董事局主席兼首席执行官张朝阳在微信朋友圈发文：“我阳过了
，烧退下来了，两天时间 ，高烧至35度
，这个病毒还是很厉害的，从没打过疫苗。

持续高热不退：超过3天体温≥39℃ ，或使用退烧药后仍反复发热
。呼吸窘迫：静息状态下呼吸频率≥30次/分
，或血氧饱和度≤93%。意识模糊：出现嗜睡、昏迷或定向力障碍，可能提示病毒侵犯中枢神经系统 。其他器官损伤：如尿量减少（肾功能受损） 、胸痛（心肌炎）等 ，需立即就医
。

新型肺炎如果不去治疗,是否会出现自愈的情况?

〖壹〗
、轻度新型肺炎部分患者有自愈可能
，但需综合判断，并非所有患者都能不吃药自愈。具备自愈可能的情况及机制：身体状况较好、免疫力正常的轻度患者 ，其免疫系统中的免疫细胞等可识别和清除新冠病毒 。当病毒载量较低且患者自身免疫功能较强时，免疫系统可能逐渐控制病毒复制
，使病情好转实现自愈
。

〖贰〗 、对于多数新冠肺炎患者，不吃药依靠自身免疫力可以自愈；但对于部分人群 ，不吃药可能无法自愈
，甚至会发展为重症或危重症，威胁生命健康。多数轻症患者可自愈：新冠肺炎患者感染后 ，症状包括发热、咳嗽
、乏力等 。对于症状较轻的患者
，自身免疫系统能够识别并清除病毒，从而实现自愈
。

〖叁〗、轻症新型肺炎有一定自愈可能 ，但自愈情况受多种因素影响
，特殊人群需特别注意，部分情况不建议单纯等待自愈。自愈的可能性：人体自身免疫系统可识别并启动免疫反应对抗新型冠状病毒 。对于身体状况较好 、免疫力较强的患者 ，免疫系统有可能控制病毒复制并清除病毒
，实现自愈
。

〖肆〗
、总结：新型肺炎轻症患者不可等待自愈，必须通过早期隔离、规范治疗阻断病情进展。公众应提高警惕 ，出现症状后及时就医，避免因轻视病情导致严重后果 。

〖伍〗 、可能自愈的情况病毒类型：部分腺病毒引起的轻症肺炎
，若患者体质佳，存在一定自愈可能。例如 ，一些免疫功能正常
、无基础疾病的成年人感染腺病毒后
，症状较轻，仅表现为低热、轻微咳嗽等 ，通过自身免疫系统的作用
，可能在数周内逐渐恢复
。

〖陆〗 、新型冠状病毒肺炎轻症可以自愈。以下是关于新型冠状病毒肺炎轻症自愈的详细解自限性疾病：很多病毒，包括流感病毒等 ，都具有一定的自限性 。这意味着在特定条件下
，病毒引起的疾病可以在不进行治疗的情况下自行缓解
。新型冠状病毒肺炎轻症也属于这种情况。